Wykorzystywanie barw w leczeniu.

Kolory są wszędzie, uspokajają, drażnią, nęcą lub odpychają. Działają nie tylko na psychikę, także na ciało. Już w starożytności używano barw do leczenia różnych chorób.

Chromoterapia to terapia polegająca na wykorzystywaniu barw w celu leczenia zaburzeń psychicznych, emocjonalnych i fizycznych, oraz przywracaniu harmonii i równowagi między tymi strefami.

Chromoterapię poleca się ją przy bezsenności, astmie, bólach, stanach lękowych oraz innych przypadłościach związanych z nadmiernym stresem. Chromoterapia jest w stanie przyśpieszać proces powrotu do zdrowia, w tym również po operacji. Niektórzy terapeuci prowadzą tę metodę równolegle z leczeniem podstawowym, u chorych na AIDS i różne nowotwory.

Barwy to rodzaj radiacji, podobnie jak promienie Rentgena czy promieniowanie ultrafioletowe, których rola i znaczenie w medycynie są znaczące i powszechnie znane. Dlatego możemy je z dużym powodzeniem wykorzystać w profilaktyce leczenia chorób, łącząc chromoterapię z innymi terapiami naturalnymi, na przykład aromaterapią i akupunkturą.

Każda z barw emituje określoną częstotliwość drgań. Drganiu podlega wszystko na świecie, zatem również komórki ludzkiego ciała. W ciele człowieka zdrowego częstotliwość drgań jest niezmienna, zaś pod wpływem choroby ulega zakłóceniu, niszcząc równowagę w organizmie. Zastosowanie w leczeniu barwy o odpowiedniej częstotliwości drgań przywraca komórkom ludzkim prawidłową częstotliwość wibracji, co przyśpiesza powrót do zdrowia. Istotną rolę obok koloru pełni światło. Powszechnie wiadomo, że pod wpływem słonecznej pogody człowiek ma znacznie lepsze samopoczucie niż podczas chmurnego i deszczowego dnia, jednak nie każdy zdaje sobie sprawę, jak wielkie znaczenie ma dla organizmu człowieka odbieranie pełnego widma słonecznego.

ZNACZENIE KOLORÓW

FIOLET

Kolor godności i szacunku. Fiolet pobudza procesy poza świadomością, wyobraźnię, intuicję, wnikliwość i oko wewnętrzne. Stymuluje szyszynkę, mózg i centralny system nerwowy.

INDYGO

Kolor oka wewnętrznego. Umiejętność planowania przyszłości, czystość myśli, struktura. Indygo kocha prawo, porządek i sprawiedliwość. Pobudza przysadkę, układ wewnątrzwydzielniczy i działanie hormonów. Olejek zapachowy: lawenda.

NIEBIESKI

Kolor spokoju i otwartości. Niebieski pomaga w komunikacji, wyrażaniu się i odpowiedzialności, wpływa na słuch. Pobudza tarczycę, metabolizm, regulację temperatury ciała i wpływa na głos. Olejki zapachowe: rumianek i majeranek.

ZIELONY

Kolor równowagi, miłości i nadziei. Zielony daje poczucie wolności. Sprzyja uczuciom pozytywnym, współczuciu i wrażliwości. Pobudza grasicę, serce, płuca, oskrzela, pracę rąk, ramion, krążenie wtórne i układ immunologiczny. Olejki zapachowe: różany, eukaliptus i sosna.

ŻÓŁTY

Kolor dystansu do rzeczywistości. Zwiększa umiejętność osądu krytycznego, jasność umysłową, logikę werbalną i silną wolę. Żółty pobudza gruczoł nadnercza, pracę serca (tętno), mięśni, trawienie, krążenie i układ współczulny. Olejki zapachowe: palczatka kosmata, bergamotka i bazylia.

POMARAŃCZOWY

Kolor radości, ruchu i tańca. Pomarańcz pobudza aktywność fizyczną i emocjonalną, seksualizm, wyniki atletyczne, metabolizm, oczyszczanie organizmu, trawienie i odporność na choroby. Reguluje gospodarowanie cukrami i płynami w organizmie. Pobudza pracę wątroby, śledziony, trzustki, nerek i pęcherza. Olejki zapachowe: mandarynka, jałowiec oraz ylang ylang.

CZERWONY

Kolor pobudzenia i energii. Czerwony pomaga koncentrować się na chwili obecnej, pobudza wrażenie bezpieczeństwa, stabilizacji, pewności siebie i ciepła. Wpływa pobudzająco na pracę nóg, stawów biodrowych, miednicy, podstawy kręgosłupa i narządów moczopłciowych. Olejki zapachowe: pelargonia, rozmaryn, cedr.

PAMIĘTAJ

KOLORAMI NIE DA SIĘ ZASZKODZIĆ.

ŹLE DOBRANY KOLOR TO WOLNIEJSZY EFEKT.

Właściwości ziół

Zioła od wieków wykorzystywane są w produkcji medykamentów stosowanych zarówno w medycynie ludowej, jak i klasycznej. Właściwości ziół uzależnione są od zawartych w nich związków chemicznych. Z tego względu w zależności od obecności alkaloidów, fenoli, flawonoidów, garbników, saponin i pektyn zioła mogą działać moczopędnie, przeciwzapalnie, wykrztuśnie, napotnie, przeczyszczająco itd. Aby więc uzyskać odpowiednie działanie ziół, warto zapoznać się z ich składem.

Składniki ziół

Najważniejsze związki chemiczne zawarte w ziołach to:

• alkaloidy – pobudzają ośrodkowy układ nerwowy oraz działają żółciopędnie, rozkurczowo i rozgrzewająco;
• antrazwiązki – mają właściwości przeczyszczające;
• azuleny – działają przeciwzapalnie i pomagają w leczeniu trudno gojących się ran;
• fenole – posiadają właściwości bakteriostatyczne i dezynfekujące;
• flawonoidy – posiadają właściwości regenerujące;
• garbniki – działają bakteriobójczo, ściągająco i przeciwzapalnie;
• glikozydy nasercowe – zwiększają siłę skurczu mięśnia sercowego, jego napięcie, a przy tym zwalniają jego czynność;
• glukozynolaty – działają antybiotycznie, pobudzają trawienie, dezynfekują drogi oddechowe, przewód pokarmowy, hamując procesy gnilne, obniżają poziom cholesterolu i ciśnienie oraz działają żółciopędnie;
• pektyny – działają przeciwzapalnie i łagodząco;
• saponiny – zwiększają przepuszczalność błon śluzowych, a tym samym ułatwiają wchłanianie innych substancji aktywnych;
• związki śluzowe – mają właściwości przeciwzapalne i natłuszczające.

Rodzaje ziół

W zależności od ich działania wyróżnia się:

1. Zioła przeciwzapalne i dezynfekujące skórę i błony śluzowe:

• babka lancetowata,
• cebula,
• czosnek,
• dziurawiec zwyczajny,
• krwawnik pospolity,
• lawenda lekarska,
• łopian większy,
• mięta pieprzowa,
• nagietek lekarski,
• pokrzywa zwyczajna,
• prawoślaz lekarski,
• rumianek pospolity,
• szałwia lekarska,
• świetlik łykowy,
• tatarak zwyczajny.

2. Zioła wykrztuśne i przeciwkaszlowe:

• babka lancetowata,
• biedrzeniec anyż,
• hyzop lekarski,
• koper włoski,
• miodunka plamista,
• mydlnica lekarska,
• oman wielki,
• pierwiosnka lekarska,
• podbiał pospolity,
• prawoślaz lekarski,
• sosna zwyczajna,
• ślaz dziki,
• żywokost lekarski.

3. Zioła napotne i przeciwgorączkowe:

• bez czarny (kwiat),
• lipa (kwiat),
• malina (owoc),
• słonecznik zwyczajny (kwiaty języczkowate),
• wierzba biała (kora).

4. Zioła obniżające ciśnienie krwi:

• cebula,
• czosnek,
• fiołek trójbarwny,
• jemioła.

5. Zioła przeciwmiażdżycowe:

• cebula,
• czosnek,
• głóg jednoszyjkowy,
• perz właściwy,
• rdest ptasi.

6. Zioła działające osłaniająco na przewód pokarmowy:

• len zwyczajny (siemię lniane),
• lipa (kwiat),
• podbiał pospolity,
• prawoślaz lekarski,
• ślaz dziki.

7. Zioła przeciwbiegunkowe i przeciw zaparciom:

• borówka czernica (owoc),
• dąb (kora),
• marchew zwyczajna,
• orzech włoski (liść),
• rdest wężownik.

8. Zioła przeczyszczające i rozwalniające:

• kruszyna pospolita,
• prawoślaz lekarski,
• rącznik pospolity,
• rzewień dłoniasty (korzeń),
• szakłak pospolity,
• śliwa tarnina (kwiat).

9. Zioła moczopędne:

• bez czarny,
• chaber bławatek,
• jałowiec pospolity,
• lubczyk ogrodowy,
• mniszek lekarski,
• nawłoć pospolita,
• pokrzywa zwyczajna,
• pietruszka zwyczajna,
• rozmaryn lekarski,
• róża dzika,
• skrzyp polny.

W związku z tym, że zioła mogą zawierać związki chemiczne o silnym działaniu, nie należy ich stosować nierozważnie. Nawet to, że produkty ziołowe są pochodzenia naturalnego, nie zmienia faktu, iż niewłaściwie stosowane mogą u nas wywołać niebezpieczne działania niepożądane. Ostrożności wymaga również stosowanie ich razem z innymi farmaceutykami, gdyż może się to skończyć niebezpiecznymi interakcjami leków. Z tego względu leki ziołowe najlepiej stosować po uprzednim skonsultowaniu się z lekarzem lub farmaceutą.

Źródło: https://portal.abczdrowie.pl/wlasciwosci-ziol

Zielona herbata zabija komórki nowotworowe w twoich ustach.

Wszyscy znamy dziesiątki drogocennych właściwości zielonej herbaty. Okazuje się jednak, że szczupła talia, uniknięcie zaburzeń trawienia, dodawanie energii i wzmocnienie odporności to nie wszystko, co możemy osiągnąć, popijając ten chiński napój. Okazuje się, że zielona herbata może zabijać komórki raka w jamie ustnej.

Zielona herbata pod lupą naukowców

Przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym w Pensylwanii, a opublikowane w Molecular Nutrition and Food Research badania stwierdziły, że zielona herbata jest w stanie nie tylko walczyć z komórkami raka w jamie ustnej, ale też zwiększać ilość zdrowych komórek.

Rak jamy ustnej i zielona herbata po raz pierwszy połączono w 2002 roku, kiedy badania wykazały, że zielony napój może rzeczywiście wywoływać obumieranie komórek nowotworowych. Zalecano wtedy regularne wypijanie herbaty w ciągu dnia. W najnowszych badaniach uściślono, że to konkretne związki znajdujące się w zielonej herbacie uruchamiają proces w mitochondrialnych komórkach nowotworowych, który prowadzi do ich obumarcia.

Zielona walka z komórkami rakowymi.

Grupa badaczy porównała komórki nowotworowe z jamy ustnej z normalnymi, zdrowymi komórkami i obserwowała ich wpływ na substancję galusan epigallokatechiny (EGCG) – związek, który znajduje się w składzie zielonej herbaty.

Doświadczenie obejmowało też zbadanie stężenia EGCG, które osiągane jest podczas codziennego picia zielonej herbaty. Jaki był rezultat badania? EGCG zabił komórki rakowe, a zdrowe tkanki pozostawił bez zmian. W dodatku, pojawiły się oznaki, które pozwalają przypuszczać, że nie tylko nie naruszył zdrowych komórek, ale wręcz wzmocnił ich mechanizmy obronne.

Zielona herbata w profilaktyce raka.

Naukowcy uważają jednak, że przeprowadzone badania są niewystarczające, aby jednoznacznie stwierdzić, że zielona herbata jest receptą na raka jamy ustnej. Uważają jednak, że może skutecznie działać w profilaktyce raka i zapobiegać nawrotom u osób, które poddane zostały zabiegom chirurgicznym lub radioterapii. To też dobry wstęp do kolejnych badań nad rakiem jamy ustnej.

Nowotwory jamy ustnej stanowią ok. 4% występujących rodzajów raka u mężczyzn i 1% u kobiet. Niestety Polska znajduje się w niechlubnej trójce krajów europejskich, w których śmiertelność nowotworów jamy ustnej jest najwyższa. Gorzej jest tylko na Węgrzech i Białorusi. W naszym kraju wczesne wykrycie nowotworu jamy ustnej daje 80-90% szans na wyleczenie, jednak większość pacjentów zgłasza się do lekarza już w zaawansowanym stadium, w którym szanse na przeżycie spadają do 50%.

Najbardziej kaloryczne i niezdrowe potrawy

Najbardziej kaloryczne i niezdrowe potrawy to te, które zazwyczaj jemy na szybko, np. w przerwie w pracy.

Słodkie bułki, pączki i białe pieczywo - pączki smażone są w głębokim tłuszczu, do tego dochodzi jeszcze lukier - całość ma ponad 300 kalorii, a więc tyle ile mógłby mieć cały obiad. Jedna biała bułeczka to ok 36 kalorii, a więc tyle samo ile ma czekoladowy batonik. Lepiej zamienić te przekąski na pełnoziarniste ciemne pieczywo, dzięki któremu dostarczymy swojemu organizmowi cenny i pomagający w trawieniu błonnik.

Smażone kiełbaski, parówki, kurczak smażony w panierce - jedna parówka może zawierać nawet 19 g tłuszczu i 217 kalorii. Często zdarza się, że parówki powstają z niewielkiej ilości mięsa lub mięsa o niskiej jakości, a rodzice chętnie podają je na śniadanie swoim dzieciom. Panierowane kawałki kurczaka smażone na głębokim tłuszczu dostarczają organizmowi aż 400 kalorii i 22 g tłuszczu. Co ciekawe, kurczak bez panierki może obniżyć poziom kalorii do 190 kcal. Dlatego lepiej postawić na grillowana pierś z kurczaka w ziołach i przyprawach.

Frytki, czipsy, sosy - Frytki to przekąska uwielbiana przez dzieci i dorosłych, ale przeciętna duża porcja podawana w fast-foodach zawiera aż 570 kalorii. Taka ilość kalorii powinna wystarczać średnio na pół dnia, a przecież frytki to tylko niewielka przekąska. Czipsy i nachosy również są bardzo kaloryczne, ok 152 kalorii zawiera średnia paczka czipsów, do tego 10 g tłuszczu. Dla osób, które nie chcą przybrać na wadze to potrawy zakazane.

Serki topione, polewy czekoladowe i owocowe - serek topiony to smaczny dodatek do kanapki, często jedzą go dzieci, a przecież średnie opakowanie (150 g) może zawierać nawet 270 kalorii i 20 g tłuszczu. Można go zastąpić serami typu Brie, które mają ponad połowę mniej kalorii. Polewy i sosy owocowe i czekoladowe, dodawane do potraw lub deserów składają się z wielu tłuszczów, już jedna łyżeczka sosu owocowego zawiera 32 kalorie.

Zasada 4 x U

W zdrowym odżywianiu kieruję się zasadą 4xU:

• Umiarkowanie

• Uregulowanie

• Urozmaicenie

• Utrzymanie w cieple

Umiarkowanie

Lepiej jeść mało, a często. 5 posiłków dziennie to optymalne rozwiązanie.

Dzień zaczynaj od obfitego, ciepłego śniadania, potem stopniowo zmniejszaj porcje.

Śniadanie ma być duże, koniecznie na ciepło. Owsianka na wodzie z bakaliami, owocami,  jajka, zupa, może być wczorajszy obiad. Nawet kanapki – z sandwicha lub piekarnika – jak najczęściej na ciepło. Czego nie jemy na śniadanie: jogurtów, zwłaszcza z surowym musli, twarożków, kanapek z serem. Potrzebujesz więcej przepisów na śniadanie?

Jedz kiedy odczuwasz głód, a kiedy już się nasycisz – po prostu przestań jeść. Nie jedz tylko dlatego, że coś zostało na talerzu, jest zapłacone albo „wypada” – zjeść urodzinowy tort lub ciasto do kawy.

Uregulowanie

Pamiętaj o regularnych porach posiłków – to pozwala przygotować się naszym narządom trawiennym, jedz często, a mniej. Ilość pożywienia ma przypominać trójkąt, rano dużo, potem coraz mniej. Lepiej zjeść 5 małych posiłków co 2 godziny, niż nie jeść przez większość dnia, a potem najeść się na wieczór.

Urozmaicenie

Jedz i warzywa, i kasze, i płatki pełnoziarniste, i pieczywo, mięso, ryby, dobrej jakości tłuszcze (olej lniany na zimno, oliwa z oliwek, masło extra). Jedz zielone warzywa: sałaty liściowe, świeże zioła, kiełki, brukselka, brokuły, szpinak. Próbuj nowości. Jeśli jeszcze nie znasz, polecam cieciorkę, soczewicę, pastę z awokado, pesto, oliwki, kapary, suszone pomidory itd. Jedz zupy, są pożywne, łatwo strawne i pełne wartości odżywczych. Jedz zupy krem – z dyni, z marchwi, z brokuła czy porowo-serową. Warto jeść suszone owoce (jabłka, gruszki, śliwki, morele, rodzynki), różne pestki (dyni, słonecznika, sezam, siemię lniane), migdały, orzechy. Mają bardzo dużo makro- i mikroelementów, a także witamin. Są bogate w błonnik, a to poprawia wypróżnianie.

 Utrzymanie w cieple

Tak jak samochód jeździ sprawniej na ciepłym silniku, tak nasz organizm lepiej funkcjonuje z ciepłym żołądkiem. Często masz zimne ręce lub stopy? Jest ci zazwyczaj chłodno? Jedz potrawy, które będą Cię rozgrzewać. Produkty wychładzające - surowe, kwaśne, zimne, np. jogurty, koktajle mleczno-owocowe, dżemy; surówki; napoje (nie)gazowane; cytrusy. Cierpisz na zgagę, nie śpisz po nocach, jest Ci często gorąco? Ogranicz mięso, ostre przyprawy (pieprz czarny i cayenne, curry, gałka muszkatałowa, cynamon, chili, ostra papryka), świeży czosnek i imbir; częściej wychodź na świeże powietrze, pracuj też ze stresem.
Najlepiej, gdy potrawy są zrównoważone. 
Zrezygnuj z nadmiaru lodów i mrożonek, za bardzo wychładzają organizm. Warunkowo – długie gotowanie z dodatkiem rozgrzewających przypraw (dotyczy np. warzyw na patelnię). Nie jedz rzeczy „prosto z lodówki”, pozwól by nabrały temperatury pokojowej lub podgrzej je na ogniu.

Co osłabia układ pokarmowy?

cukier – wcale nie krzepi, wypłukuje cenne składniki odżywcze, jest bezwartościowy, utrudnia pracę trzustki (a to droga do cukrzycy), jest przyczyną nadwagi i otyłości
nadmiar nabiału - ze względu na trudną do strawienia kazeinę (białko występujące w produktach mlecznych) i laktozę (cukier mleczny), gdyż wiele osób nie wytwarza enzymów trawiących laktozę

nadmiar produktów mącznych (z białej, tzw. zwykłej mąki) w postaci naleśników, pierogów i makaronu – z powodu niskiej zawartości składników odżywczych mąki rafinowanej dieta oparta na tych produktach jest uboga, a zawarty w niej gluten nie tylko utrudnia trawienia, ale i powoduje reakcje alergiczne.

Przewaga cukru, nabiału i białej mąki w diecie nie zostawia miejsca na produkty wysokowartościowe, takie jak warzywa, kasze, pestki, bakalie czy mięso dobrej jakości. Przyjrzyj się swojej diecie i sprawdź jakie grupy produktów w niej dominują, a jakich brakuje.
Odżywiajmy się dla zdrowia!

Warto sobie uświadomić, że nieodpowiednie odżywianie prowadzi do szeregu chorób cywilizacyjnych, np. cukrzyca, alergia, otyłość. Teraz umieramy nie z głodu, lecz z nadmiaru. Nadmiaru tłuszczu, cukru, soli, konserwantów, przetworzonych rzeczy. Odżywiajmy się dla zdrowia!

Warto wprowadzić:

• warzywa strączkowe – groch, fasola, fasola szparagowa, cieciorka, soczewica

• kasze – jaglana, krakowska, gryczana niepalona, pęczak jęczmienny, kukurydziana

• więcej przypraw – czosnek, bazylia, rozmaryn, oregano, zioła prowansalskie, kardamon, goździki, cynamon, świeży imbir, cebula, koperek, natka, kozieradka, tymianek, anyż itd.

• herbatki zawierające – koper włoski, rumianek, imbir, kardamon, tymianek, goździki. Pij też herbatki ziołowe, takie jak koper włoski, rumianek, melisa czy mięta.